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Tratsch und Klatsch - Thema: Abnehemen in den Wechseljahren
Moderatoren in diesem Forum: mudskipper |
Luckyflower
User
Beiträge: 2896
Videos: 0 |
| Abnehemen in den Wechseljahren |
Guten Tag
Ich würde gerne etwas abnehmen, befinde mich aber in Wechseljahren, muss ich da was beachten?
Danke schon mal im Voraus
Liebe Grüße |
| 31.03.2023 11:31 Uhr |
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Windigo 
User
Beiträge: 1756
Videos: 0 |
| Re: Abnehemen in den Wechseljahren |
Hi Luckyflower! Ja, es kann während der Wechseljahre schwieriger sein, Gewicht zu verlieren, da der Stoffwechsel langsamer wird und sich der Hormonhaushalt verändert. Es ist jedoch immer noch möglich, Gewicht zu verlieren, indem man auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität achtet. Es ist auch wichtig, Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation in den Alltag zu integrieren, um Stress abzubauen, da Stress die Hormone beeinflussen und das Abnehmen erschweren kann. Eine moderate Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr kann beim Abnehmen helfen, aber es ist wichtig, nicht zu wenig zu essen, um den Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Ein langsamer und stetiger Gewichtsverlust ist gesünder und nachhaltiger als eine schnelle Gewichtsabnahme. Es empfiehlt sich auch, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um einen individuellen Plan zu entwickeln, der auf die spezifischen Bedürfnisse während der Wechseljahre abgestimmt ist.
Mehr zum Thema unter https://www.karina-neidlein.de/abnehmen-in-den-wechseljahren |
| 31.03.2023 12:36 Uhr |
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