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Tratsch und Klatsch - Thema: Ist es möglich, gleichzeitig abzunehmen und Muskeln aufzubauen?
Moderatoren in diesem Forum: mudskipper |
Windigo
User
Beiträge: 1810
Videos: 0 |
Ist es möglich, gleichzeitig abzunehmen und Muskeln aufzubauen? |
Hey, ich frage mich, ob es machbar ist, gleichzeitig Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Hat jemand Erfahrungen damit und kann mir Tipps geben, wie das funktionieren könnte? |
2.02.2024 10:31 Uhr |
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Helpy
User
Beiträge: 90
Videos: 0 |
Re: Ist es möglich, gleichzeitig abzunehmen und Muskeln aufzubauen? |
Hi,
gleichzeitig abnehmen und Muskeln aufbauen ist möglich, besonders wenn du neu im Krafttraining bist oder nach einer längeren Pause wieder einsteigst. Der Schlüssel dazu liegt in einer ausgewogenen Ernährung, die reich an Proteinen ist, um den Muskelaufbau zu unterstützen, und einem Kaloriendefizit, um Fett zu verlieren. Gleichzeitig ist ein strukturiertes Trainingsprogramm, das sowohl Kraft- als auch Ausdauerübungen umfasst, entscheidend. Es erfordert Geduld und Disziplin, da Fortschritte möglicherweise langsamer erscheinen, aber mit der richtigen Strategie kannst du beides erreichen. |
2.02.2024 10:49 Uhr |
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